南瓜子的營養價值與好處

南瓜子富含多種營養成分，不僅有助預防與改善腎結石，對前列腺健康也有良好效益。

南瓜子有哪些營養價值？吃南瓜子有哪些好處？以下為詳細說明。

南瓜子的營養價值與好處

南瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素、葫蘿蔔素、鋅與磷等營養成分。經常食用可預防腎結石形成，並有助促進已形成的結石排出。此外，南瓜子中的活性成分與高含量鋅元素，對前列腺具有保健作用；每天堅持食用一把南瓜子，有助預列腺肥大。鋅與磷同時也是維持男性生殖健康的重要元素，能夠輔助提升性質素水平，促進精子生成與卵細胞生長。

南瓜子更具有良好的殺滅寄生蟲（如蛲蟲、鉤蟲）與血吸蟲的作用，是相關食療的首選食材。

白瓜子的營養價值

白瓜子即一般所稱的南瓜子，其營養價值與上述成分相近，特別是鋅元素有助外傷愈合，並可補充體內易於流失的微量元素，維持身體健康。