治療心悸的飲食調理：6款心悸食療方推薦

治療心悸的飲食調理：推薦6款心悸食療方

心悸的發生多半與體質虛弱、飲食勞倦、情緒損傷、感受外邪或藥物使用不當等因素相關，導致氣血陰陽虧損、心神失養而心神動搖。從飲食角度進行調理，可輔助緩解症狀。根據中醫理論，心悸需分型對癥選擇食物。以下是常見體質類型及對應飲食建議與食療方。

心悸常見中醫分型與飲食原則

① 心腎不交型
症見心悸不寧、虛煩不眠、健忘、盜汗、腰膝酸軟。適合選用滋陰清熱、溝通心腎的食物，如糯米、紅棗、百合、酸棗仁、枸杞、銀耳、鵝肉、豬肺、冬瓜、苦瓜、茄子、鯛魚等。

② 肝火上升型
症見心悸易怒、急躁、夢多、脈弦細數。適合選用清肝瀉火、養心安神的食物，如菠菜、油菜、芹菜、黃花菜、小麥、桑椹、梨、桃、綠豆、桂圓、鴨肉、蜂蜜等。

③ 氣血兩虛型
症見心悸失眠、頭暈健忘、食欲不振、精神疲勞。適合選用健脾益氣、補血養心的食物，如粳米、糯米、小米、黃豆、胡蘿卜、南瓜、番茄、奶類、人參、桂魚、豬肝、牛肉、羊心、鴿蛋等。

6款心悸食療方推薦

① 紅花燉羊心
紅花6g與羊心（或豬心）加清水隔水炖熟，加鹽調味。紅花活血通經，羊心養心定悸；可酌情加入野蒜、山楂增強行氣活血之效。

② 白果蒸桂圓
白果5枚（去殼）與桂圓肉7-10枚同蒸熟食用。適用於心悸、失眠、健忘及體虛者。

③ 桂心茯苓粥
桂心3g、雲苓15g、桑根皮10g煎汁後加入粳米50g煮粥。具溫陽化飲、利水健脾之效，可加生姜或野蒜增強散寒通陽作用。

④ 枸杞葉炒豬心
豬心切丁與枸杞葉、人參葉以花生油快炒。適用於氣血不足型，補益心氣血。

⑤ 百合雞子黃湯
百合60g煎至2碗，加入蛋黃攪勻煮沸，以糖調味。百合清心安神，蛋黃滋陰養血，可加桑葚、五味子、蓮子增強養心之效。

⑥ 糯米百合粥
糯米100-150g與百合50-100g同煮粥，適量紅糖調味。具補中益氣、養胃潤肺之功。

以上食療方可根據個體體質選用，配合調適情緒、規律作息，對改善心悸具有積極輔助作用。建議在醫師或營養師指導下使用，以達最佳效果。