女人怕冷怎麼調節？推薦4款溫補食譜

女人怕冷怎麼調節？畏寒食譜推薦

很多女性都容易怕冷，小編也不例外。畏寒體質可以通過飲食調理改善，以下為大家推薦4款溫補食譜，暖身散寒又營養美味。

肉桂煲蝦丸

材料：蝦丸150克，瘦豬肉5克，肉桂5克，薏苡仁25克。

調料：生姜15克，熟油、鹽、味精各適量。

做法：

1. 蝦丸對切，瘦豬肉洗淨切塊，生姜洗淨拍爛，肉桂、薏苡仁洗淨。
2. 將以上材料放入炖煲，水開後中火炖1小時，轉小火再炖1小時，最後加少許熟油、鹽和味精調味即可。

藥膳功效：蝦丸和瘦豬肉補虛強身、增強免疫力，肉桂養血，薏苡仁健脾補肺。食用後可活絡氣血、添溫祛寒，增強體質。

吳茱萸粟子羊肉湯

材料：枸杞子20克，羊肉150克，粟子30克，吳茱萸、桂枝各10克。

調料：鹽適量。

做法：

1. 羊肉切塊，粟子去殼，枸杞子備用；吳茱萸、桂枝煎取藥汁。
2. 加適量水，放入羊肉、粟子、枸杞子大火煮沸後轉文火煮20分鐘，倒入藥汁再煮10分鐘，最後加鹽調味即可。

藥膳功效：羊肉、吳茱萸、桂枝暖宮散寒、溫經活血，粟子、枸杞子滋陰補腎，適合畏寒怕冷者食用。

生姜肉桂炖豬肚

材料：豬肚150克，瘦豬肉50克，肉桂5克，薏苡仁25克。

調料：生姜15鹽適量。

做法：

1. 豬肚反覆清洗後切條，瘦豬肉切塊。
2. 生姜拍爛，肉桂刮皮；所有材料與薏苡仁一同放入炖盅，加清水隔水炖2小時。
3. 最後調入鹽即可食用。

藥膳功效：豬肚健脾胃，瘦豬肉補虛，肉桂養血，薏苡仁健脾補肺。這款湯品能促進循環、強化胃功能，對散寒濕、改善四肢冰冷有一定效果。

三味羊肉湯

材料：羊肉250克，熟附子30克，杜仲25克，熟地黃15克。

調料：鹽、蔥、姜各適量。

做法：

1. 羊肉切塊備用；熟附子、杜仲、熟地黃用棉布包好。
2. 所有材料加水煮開後轉文火慢炖，熟透後取出藥包，調入鹽、蔥、薑即可。

藥膳功效：羊肉熱性溫中補虛，熟附子溫經逐寒，杜仲與熟地黃理氣養血、補肝腎，是補血散寒的經典組合。