如何防感冒？居家实用生活妙招

感冒预防需要从日常生活细节入手，以下是实用的居家妙招，帮助您有效降低感冒风险。

饮食与营养防护

28、冬季多吃红色食品
专家建议冬天多吃红辣椒、胡萝卜、西红柿、洋葱、山楂等红色食物，可预防感冒；每天喝一杯酸奶、一碗鸡汤也有预防感冒的作用。

食材巧用与烹饪

19、白菜帮防流感法
将白菜帮叶切斜片，锅热后放花椒10粒左右炸黑，放白菜紧跟着将一小酒杯米醋入锅，翻炒后勾芡少许，此菜有助防流感。

15、巧煮牛肉
头天晚上将牛肉涂芥末，次日洗净加少许醋煮；或用纱布包茶叶与牛肉同煮，都可使牛肉易熟烂。

21、煮面技巧
煮面时水面加一汤匙油，可防粘锅并防止面汤溢出；煮挂面在水有小气泡时即下锅。

食品鉴别与储存

6、酱油鉴别
摇晃瓶子看流速，优质酱油流动慢；瓶底无沉淀，呈红褐色、棕褐色且有光泽。

10、肉类挑选
新鲜肉肥肉乳白、瘦肉粉红；肥肉发黄或呈黑紫色有淤血的不能要；含瘦肉精的肉特别鲜亮、色泽艳红。

25、蜂蜜鉴别
在蜂蜜中加冷开水或滴碘酒/酒精，变紫、绿、红褐色的即为假蜜。

健康习惯与日常护理

1、选购保暖内衣
选择内外层均40支以上全棉产品，手抖无声、柔顺无异物感，有良好回弹性。

5、米饭护肤
将柔软温热米饭揉成团轻揉面部至油腻污黑后洗净，可减少皱纹，使皮肤呼吸通畅。

18、光线助早起
床头准备一盏明灯，闹钟响即打开，坚持下来可养成自然醒的作息习惯。

急救与安全

3、心绞痛急救
让患者保持舒适坐姿，头部垫起；服用自带药物；松开紧身衣物；安慰患者。

14、煤气中毒处理
迅速开窗通风，将患者转移至通风处，保持呼吸道通畅，及时供氧，必要时做人工呼吸。

16、电热毯防火
起火先拔插头再向床泼水，切勿立即掀起床单，否则空气进入易使冒烟床物着火。

17、科学饮水
自来水煮沸3-5分钟再熄火，此时亚硝酸盐和氯化物含量最低，最适合饮用。

清洁与保养

4、珍珠保养
避免暴晒及接触香水、油脂、强酸强碱；佩戴时常用软布擦拭。

13、巧刮鱼鳞
将鱼装大塑料袋垫案板，用刀背反复拍打鱼体两面，再用勺子轻刮，鱼鳞即净且不外溅。

20、毛巾消毒
毛巾先煮沸10分钟，肥皂洗净，清水漂净后折叠，微波炉加热5分钟。

22、择枕建议
枕头应有弹性但不过硬，弹簧枕、气枕等不利于健康。

生活小窍门

8、圆珠笔油去除
用酒精或白酒棉球吸附笔油，再用清水冲洗即可。

11、防面汤溢出
煮面时加一汤匙油，可防泡沫溢出。

12、食品分开存放
鲜蛋不与生姜、洋葱混放；粮食与水果分开，避免水果干瘪、粮食霉变。

9、延长灯管寿命
灯管使用数月两端发黑时，倒转灯管两端触点，寿命可延长一倍且照明度提高。

27、口气清新食物
芹菜、乳酪、绿茶、洋葱、香菇、芥末、无糖口香糖、薄荷、水可消除口臭、防止蛀牙。

23、瓷器挑选
轻弹发出清脆磬声的胚胎细腻、烧制好；发哑声则有破损。

24、护发饮食
头皮屑多应多吃碱性食物及富含维生素B2、B6的食物，如水果、蔬菜、动物肝脏、蛋黄等。

7、浴室用电安全
使用12伏低压电源，防潮灯具，电器设备高度需2米以上。

11、巧煮面条
水开有小气泡时下面，搅动盖锅煮沸，适量加冷水再煮沸，面柔汤清。