秋季防感冒：九款暖身預防飲品

秋季氣候變化多端，感冒易發生。透過以下「九款」預防飲品，能增強身體抵御外邪的能力。於睡前熱飲尤佳，有助預防感冒。

1. 蔥白飲
大蔥白100克，切碎後加水煎煮，趁熱服用。

2. 姜茶飲
生姜10片搭配茶葉7克，煎湯後趁熱飲用。

3. 菜根飲
大白菜鮮根200克，切片煎湯後熱飲。

4. 姜棗飲
生姜5片與大棗10枚共煎，熱身後服用。

5. 蘿卜飲
蘿卜切片煎湯，加入少許食醋趁熱饮用。

6. 三辣飲
大蒜、蔥白與生姜等量混合，煎湯後熱飲。

7. 姜糖飲
新鮮姜末3克與紅糖30克，以熱水沖泡成代茶飲。

8. 桔皮飲
鮮桔皮50克加適量糖，熱水沖泡後當茶飲用。

9. 菊花飲
乾菊花6克，以沸水沖泡後代茶飲用。

每晚睡前選擇一款攝取，連續使用有助提升體質，減少受涼感冒的機會。