糯玉米熱量解析：一根含多少大卡？

糯玉米（亦稱粘玉米或蠟質型玉米）因栽培技術簡單、周期短，且具備高經濟、營養與加工價值，深受產業人士青睞。許多人在關注其營養的同時，也想知道糯玉米的熱量具體是多少。

1. 一根糯玉米約含150大卡
根據食物熱量查詢資料，一根水煮糯玉米的熱量約為150大卡，較普通玉米（約107大卡）略高。

2. 營養成分優於普通玉米
糯玉米籽粒含有70～75%的澱粉、超過10%的蛋白質、4～5%的脂肪以及2%的維生素，營養成分含量全面高於普通玉米，熱量亦相應略高。

總結而言，糯玉米不僅營豐富，熱量也清晰可查，適合大多數人群作為均衡飲食的一部分。