夏季預防中風：不渴也要常喝水

夏季預防中風，飲水與清淡飲食缺一不可

夏季人體處於輕度脫水狀態，並且由於老年人口渴感較為迟钝，即使不感口渴也容易忽略補充水分。長期缺水會使血液濃稠，增加中風風險。因此老年人應該遵循“不渴時也要常喝水”的原则，幫助血液稀釋，降低血管負擔。建議每天飲水量不少於2500毫升。

此外，夏季飲食應以清淡為主，選擇低脂、低鹽、低糖、低膽固醇的食物。建議多攝取新鮮蔬菜、水果、豆類、魚類、蛋类等易消化食材，並可飲用冬瓜湯、綠豆湯等清熱降火。醋、山楂等調味品也有助於软化血管、降低血脂。

同時，應加強個人飲食衛生，避免因腹瀉導致脫水而誘發中風。患有高血壓、高血脂、肥胖或心臟病的中老年人，應定期監測血壓、血脂、血糖和血黏度。當氣溫超過32℃時，應在醫生指導下適當使用藥物調節。如果出現頭痛、眩暈、半身麻木或無力等中風先兆，請立即就醫。