不良生活方式易造成的疾病

在众多疾病中，心血管疾病位居首位。这类疾病包括心脏方面的冠心病（心绞痛、心肌梗死）以及脑部的脑供血不足、脑梗死、脑出血等，统称为心血管病。其根本问题在于血管发生了动脉粥样硬化，而该病症与高血脂密切相关，高血脂又与日常生活方式密不可分。患者通常脂肪摄入过量。

恶性肿瘤位居第二。虽然具体到每个患者的病因难以完全厘清，但从宏观角度看，80%的癌症与行为生活方式相关，因此提出了“生活方式癌”的概念，旨在警示人们注意日常行为。例如，肺癌与吸烟密切相关；胃癌可能与摄入过多含亚硝酸盐的食物并在体内形成亚硝胺有关；近年来发病率显著提升的大肠癌，也可能与过量摄入脂肪有关。由此可见，绝大多数癌症的发生都与生活方式和行为习惯密切相关。

呼吸系统疾病也是常见问题，主要包括老年慢性支气管炎、肺气肿、肺源性心脏病、呼吸衰竭和肺脑综合征等。这些疾病的发生主要与吸烟有关，因此同样与生活方式密切相关。

骨质疏松的发病率同样较高。其发生与体内缺钙密切相关，因此我们需注意饮食调节，尤其是汉族人总体上缺乏含钙食物。此外，缺乏运动也是导致骨质疏松的原因之一——经常运动可有效减少骨质疏松的发生，当然，生活中也应注意适当补钙。

脂肪肝的发病率也非常高。体检时只要进行B超检查，往往会发现多人患有脂肪肝。其成因主要包括：过量饮酒会引发酒精性脂肪肝，进而可能发展为肝炎甚至肝硬化；非酒精性脂肪肝则与脂肪摄入过量有关。此外，饮食总量过剩以及缺乏体育活动也是促成脂肪肝发生的重要因素。

胆囊炎和胆结石同样高发。医学分析发现，大部分胆结石为胆固醇性，原因是胆囊内胆固醇含量过饱和。胆固醇来源于日常饮食中的脂肪摄入（在肝脏中合成），而非直接摄入。体检时通过超声波常可发现肝内胆固醇结晶，进而逐渐发展为胆固醇性胆结石。这类结石在胆结石中占比较大，而色素性结石则相对较少见。