旅途中晕车自救指南

旅途中晕车自救指南

晕车虽常见，却让人苦不堪言。若不慎中招，可尝试以下方法缓解或自救：

一、药物预防

1. 乘车、船前40分钟服用晕宁（眩晕停）1至2粒，小儿酌减。
2. 若无晕宁，感冒通可替代晕宁，方法相同，效果一致。
3. 也可选用安定片1片、维生素B1两片，同样在乘车前40分钟用温开水送服。

二、穴位按压

取新鲜生姜片或鲜土豆片，贴于神阙穴（肚脐），用伤湿膏固定；同时将伤湿止痛膏贴在内关穴，轻柔按摩穴位。口中再含一片鲜姜，亦可起到一定预防作用。

三、自我防护与调整

无药物时，上车前束紧腰带，减少内脏晃动；上车后注视远方，尽量少看近处物体，尤其下坡时紧握扶手，以减缓惯性冲击。密封较严或汽油味较重的车厢需注意通风。若稍有不适，应立即选择靠前方位置坐下休息——睡眠往往是最简单、最省钱且最有效的防晕车方法。

四、饮食建议

有晕车史者，乘车前可食用酸辣开胃食物，避免甜食和油腻食物，切忌过饥或过饱。