在一年四季中，春季的气温、气流、气压等气象要素变化最为无常，往往出现昼夜温差较大的情况：白天阳光和煦，暖意融融，而早晚却寒气袭人，让人倍感“春寒料峭”。这种让人难以适应的“善变”天气，就是通常所说的“倒春寒”。据历史资料显示，例如北京在30年间出现“倒春寒”的几率约为57%，特别是在早春时节，这种气候特点表现得尤为明显。
倒春寒常击倒三类人
“倒春寒”天气容易诱发多种疾病，病菌、病毒等病原微生物会乘虚而入，导致疾病流行、复发与加重。以下三类人群通常最为脆弱：
一、老年人
由于老年人热平衡能力较差，抗病能力下降，且循环系统功能减弱，因此最易受到“倒春寒”的危害。此外，一些慢性病患者的血压波动会增大，中风、心肌梗死等疾病最易诱发，高血压、脑出血发病率明显增高。这是因为寒冷刺激会使交感神经兴奋性增高，导致全身皮肤表层毛细血管收缩，血管阻力增大，从而引起血压升高。
二、儿童
由于其免疫功能相对较弱，儿童对“倒春寒”难以适应，细菌、病毒等病原微生物乘虚而入，容易患上流行性感冒、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等传染性疾病。
三、时尚女性
为了风度而忽视温度，过早减少着装。特别是女性的膝关节对冷空气刺激比男性更敏感，遭受冷空气侵袭后，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，长期如此易引发风湿性关节炎。
应对倒春寒养生六妙招
1. 科学“春捂”
不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装。昼夜温差大，尤其要注意早晚保暖，特别是关节部位的保暖。
2. 春季锻炼不宜过早
由于早晨气温低、雾气重、尘埃多，体质较弱的老年人最好在下午气温回暖后进行锻炼。运动项目可选择运动量较小的方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等。同时要注意劳逸结合，避免长期过度疲劳，并加强自我情绪调节。
3. 养成健康生活方式
俗话说“有钱难买老来瘦”，肥胖者应加强锻炼；不抽烟、不酗酒；少吃油炸食品。此外，多喝水有助于保持体内血液循环顺畅，还能减少呼吸系统疾病的发生。
4. 做好自我健康监测
对于本身患有心血管等基础性疾病的患者，要做好自我保健工作。一旦出现长期胃痛、胸闷、头痛等不适症状，应及时就医。
5. 儿童防护不可忽视
家长应鼓励孩子增加户外活动，多呼吸新鲜空气，合理膳食以增强机体免疫力。同时，要勤晒被褥衣物，并经常通风除尘，以减少病菌存活和繁殖。
6. 饮食注重“味冲”
在“倒春寒”气候条件下，中医建议预防伤寒、感冒，除做好保暖防寒外，饮食上应增加大蒜、洋葱、芹菜等“味冲”食物。食用辛味食物可疏风散寒，帮助人体杀菌防病。特别是大蒜，其作用更为显著。
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