喝水也能治病：正确喝水缓解5种身体不适

喝水也能治病：正确喝水缓解5种身体不适

正确喝水缓解5种身体不适

咳嗽

热水可以起到稀释痰液、使痰易于咳出的作用；其次，饮水增多增加了尿量，可以促进有害物质迅速排泄；另外，还能抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，从而降低咳嗽频率。这样，人就会感到舒服通畅许多。

便秘

大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。中医认为便秘的原因之一是人体缺少津液，大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。便秘的人在补充水分的同时补充一些膳食纤维效果更佳，所以最好每天喝一杯高纤蔬菜汁。

感冒

感冒时多喝些水或纯果汁，有助于疾病康复，因为这样有助于冲走呼吸道上的黏液，让人感觉呼吸舒畅。此外，如果发烧了，人体出于自我保护机制的反应要自身降温，这时就会出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，需要补充大量水分。多喝水不仅能促使出汗和排尿，而且有利于体温调节，促使体内病菌迅速排出。

肥胖

餐前餐后喝杯水。人体内的很多化学反应，都要在“水”里进行。有了足够的水分，才能保证身体的代谢机制正常运转。对于肥胖的人来说，可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感；饭后半小时，再喝一小杯水，加强身体的消化功能，有助于保持身材。

呕吐

喝些淡盐水。呕吐是人体吃了不洁食物后，自我保护的一种表现。为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状，可以适当喝些淡盐水来补充体力，缓解虚弱状态。

喝水的注意事项

不要喝那种反复滚开的水

因为平时的饮用水在反复煮开的情况下就会破坏掉水里面的分子，这样喝水就没有营养了，喝不到最好的补水效果。

不要喝太烫的水

特别是冬天的时候，虽然热水能够取暖，但是太烫容易伤害食道，烫伤组织皮肤，一般喝半温的水就可以了，防止出现烫伤的情况，补水效果也好。

分次喝水

喝水的时候也要分次多喝，不要等到渴了再喝水，每天都要喝至少八杯水，这样才能够帮助补充代谢所需要的水分，防止皮肤老化，还可以瘦身美容。