身體有十個短壽征兆：從體徵預防潛在疾病

想健康長壽，關注身體的微小變化至關重要。美國「福克斯新聞網」整理出十個可能是疾病預兆的身體特徵，幫助您及早評估健康狀況。

1. 食指短

《關節炎與風濕病》雜誌研究指出，食指比無名指短的女性，體內雌激素水平較低，膝關節炎的風險可能增加1倍，男性也或有類似問題。此類人群應加強膝部鍛煉：坐直並抬高雙腿與地面平行，保持10秒後放下，重複10次。

2. 個子高

《美國國家科學院院刊》研究顯示，女性身高超過157.5厘米可能缺少長命百歲的基因變異。較高人士應養成健康習慣，戒煙、少喝酒、少吃肉。

3. 腿長

英國《流行病學與社區健康雜誌》研究發現，腿長在50.8—73.7厘米的女性，肝酶水平較高。需控制飲酒：每日紅酒不超過142毫升、啤酒不超過341毫升；接觸有毒化學物質時務必做好防護。

4. 胳膊短

《神經病學》雜誌研究顯示，胳膊短的女性患認知障礙症的風險可能增加50%。測試方法為：手臂伸直與地面平行，量測左手指尖至右手指尖的距離，女性最短不得低於152厘米。手臂較短者應多活動雙臂，並可嘗試繪畫或陶藝等活動增強靈活性。

5. 腰粗

《神經病學》雜誌研究指出，40多歲時有大肚腩者，70歲後患認知障礙症的風險可能增加3.6倍。建議飲食上多攝入橄欖、堅果、黑巧克力等含單一不飽和脂肪酸的食物，並配合運動。

6. 胸部大

《加拿大醫學會雜誌》10年期研究發現，胸部大的女性患糖尿病的風險可能增加1.5倍。脂肪組織對激素敏感，可能影響胰島素抗性。此類人員可進行高強度間歇式鍛煉。

7. 腿肚子小

《中風》雜誌研究顯示，小腿圍小於33厘米的女性更易出現頸動脈斑塊，增加中風風險。腿肚子粗代表皮下脂肪豐厚，有助吸收血液中的脂肪酸以降低風險。腿肚較細者可多飲綠茶，保護心臟健康。

8. 耳垂有皺紋

《美國醫學雜誌》研究指出，若耳垂出現線形皺紋，心臟病風險可能提高33%至77%。儘管原因不明，專家認為可能與彈性纖維缺乏有關。建議注意預防心臟病，節食減肥，減少膽固醇攝入，並控制血壓。

9. 非O型血

哈佛大學醫學院研究顯示，A型、B型及AB型血的人患胰腺癌的風險比O型血高44%。建議攝取維生素D補充劑，並多食用低脂乳製品和三文魚等。

10. 嗅覺差

《神經學年鑒》研究發現，無法分辨香蕉、檸檬氣味的老年人，4年內患帕金森病的風險可能高出5倍。大腦嗅覺區域可能最先受侵襹。此類老人可補充魚油以增強大腦抵抗力。