高血壓患者可以少量飲酒嗎？不同酒類的健康功效與飲酒原則

高血壓患者可以少量飲酒

生活中很多人說喝酒傷身、傷肝，實際上中醫認為「酒為百藥之長」。酒是水谷之氣，不僅含有酒精，還含有很多人體所需的營養物質，如有机酸、酯類、氨基酸，以及鈣、鐵、磷等微量元素。美國研究發現，每天攝入14g至28g酒精可以降低死亡率，說明不同酒類皆具有獨特的養生保健功效。

黃酒

黃酒含有多達21種氨基酸，碳水化合物、蛋白質和氨基酸含量都非常豐富。中醫認為黃酒具有開胃、活血化瘀的作用；日常生活中跌打損失常用黃酒外撫腫。適量飲用黃酒可起到健身、美容、延年益壽等多種保健功效。

啤酒

啤酒配燒烤是清涼又美味的代表。很多人誤以為啤酒會發胖或傷心，其實適當飲用啤酒有助於保持活力，維持愉快心情。同時，研究發現用啤酒洗頭可改善發質，臉部濕用啤酒還有去角質的功效。

藥酒

藥酒是通過人參、當歸、杜仲等中藥，或蛇、蜈蚣等動物浸泡製成。具有暖身、緩解風濕性關節疾病、去寒溫熱、促进新陳代謝與輔助治療疾病的作用。不過，對此類酒類也存在較大爭議，飲用時需謹慎。

葡萄酒

葡萄酒即紅酒，帶有浪漫色彩，常見於睡前少量飲用，有助睡眠。研究發現其富含花青素、黃酮類物質和鞣酸，具有抗氧化、預防血栓作用，有益心血管健康、美容並延長壽命。

白酒

白酒常見於婚宴與大型場合，有「酒能壯膽」之說，源於白酒可促進血液循環、興奮並增強體能。研究發現，少量飲酒有助提高睡眠質量、去除濕氣邪氣。

總之，不管哪類酒，適量飲用對促進健康都有益處，但必須把握「度」：

• 避免餐餐飲酒，以個人「酒量」為準，切勿過量致醉。
• 切勿空腹飲酒，特別是白酒和啤酒，建議先吃點東西再喝，減少對胃與肝臟的傷害。
• 盡量選擇低度酒，並在飲酒時避免搭配碳酸飲料、燒烤或胡蘿蔔等易加重酒精危害的食物。
• 最後提醒駕駛人士：酒後不開車，開車不喝酒。唯有這樣，才能真正降低酒精危害，讓酒服務於健康。