澄清誤區：飲酒並不能催眠或取暖

酒精導致體感熱後續會散失熱量，並非真正的取暖

許多飲酒者在少量飲酒後會感覺身體發熱，這是因為酒精使皮膚毛細血管擴張所致。然而，這種熱量只是從體內散發到表面，並非真正甀暖和。隨著酒精代謝完成，體表血管擴張的效應消退，體熱反而會加速喪失，特別在秋冬季節容易導致“酒后寒”，甚至引發感冒、凍傷等症狀。因此，北方冬季及春季切勿以酒取暖，否則極易造成嚴重後果。

酒精助眠效果短暫，會導致依賴與失眠惡化

部分人士在入睡困難時會借酒助眠。初期酒精對中樞神經有鎮靜作用，可能暫時誘導睡意。但隨著體質適應與耐受性增加，催眠效果會逐漸減弱，迫使飲酒者增加份量。長期依賴酒精反而會打亂睡眠結構，導致更難入睡，形成惡性迴圈。