夏季美體與健康減肥：避免盲從科學減重

夏季即將到來，許多愛美女孩早已穿上輕盈裙裝，展現姣好身材。然而，對於冬季增重、渴望穿裙的女孩來說，減肥議題再度被提起。減肥產品商機緊隨時節至來大肆宣傳，但現代女孩更傾向於尋求健康、正確且有效的減肥方式，並依賴專業建議。

飲食少量均衡，配合運動減肥

王燕副主任醫師指出，人們對飲食與减肥的關係存在常見誤區：認為減肥就是不碰油、澱粉與肉類。其實，碳水化合物提供55%-65%的能量，脂肪則提供15%-30%；缺乏這些營養，身體無法獲得足夠能量，可能引發多項健康問題。即使在減肥期間，也應維持均衡飲食，毋需過量。王燕副主任醫師強調，減肥失敗的主因通常是缺乏運動，而非攝取過多食物。

盲目節食易導致厭食症

為追求時下的「骨感美」，身高1.58公尺的蓮（化名）去年開始節食減肥。她體重46公斤，各方面表現優秀、做事堅決。根擜某雜誌建議，她每日僅吃水果，拒絕米飯、肉類，並禁止家裡炒菜放油。大約一個月後，她出現濕心嘔、對食物產生恐懼，身體消瘦至皮包骨、面色蒼白、體重降至30公斤，並且月經停止。醫生診斷其患有嚴重厭食症，身體極度虛弱，需住院治療，並且至今未完全恢復，必須定期接受心理治療。

廣州市第一人民醫院門診部副主任王燕介紹，此類案例時有發生。根據醫學標準，蓮之前體重完全正常，實際上無需減肥。肥胖被視為一種疾病，有明確診斷標準與正規治療方案，其目的是改善健康。盲目減肥可能事與願違，損害身心健康。

減肥藥物需明辨

工作繁忙的Sandy在某段時間內，於家附近的美容院接受減肥按摩，並配合飲用店家提供的「纖維素」飲料，該飲料被宣傳能加速排泄、促進減肥。然而，喝下後她感到全身發熱、心跳加速，持續約半個月。隨著症狀逐漸加劇，甚至出現早晨心慌不適的情況。懷疑之下她前往醫院檢查，醫生判斷問題來自該飲料，讓她立即停止攝取，兩星期後症狀逐漸消失。

廣州市第一人民醫院內分泌科主任肖正華副教授指出，於Sandy所描述的「全身發熱、心慌」症狀顯示，該「纖維素」飲料實際上添加了甲状腺素。此類藥物能加速能量消耗，具減肥效果，甲亢患者正是因荷爾濾過多而消瘦。然而，若使用過量或時間過長，可能導致甲状腺功能低下，甚至引發心臟疾病，雖具減肥效果，絕對不可隨意使用。