常見的熱、溫、涼、寒性食物有哪些？

想了解日常飲食中不同屬性的食物嗎？以下為您整理熱、溫、涼、寒性常見食物清單，協助您根據體質選擇合適食材，維持體內平衡。

熱性食物

適用於體寒者，可增進體溫、改善循環：

• 薑、辣椒、咖哩
• 紅棗、核桃、栗子
• 羊肉、韭菜、茴香

溫性食物

性質溫和，適合多數人群調養：

• 湯圆、櫻桃、龍眼
• 糯米、牛肉、薑黃

涼性食物

可緩解體熱、助消化：

• 綠豆、苦瓜、茄子
• 蘋果、梨子、番茄

寒性食物

適合體質偏熱者，但脾胃虛寒者應減少攝入：

• 西瓜、柚子、綠茶
• 海帶、苦瓜、冬瓜

※ 資料來源：iShare 新浪愛問知識人