夜班怎樣熬更健康？
最佳答案:
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：
- 不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大。最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來充饑。
- 開始熬夜前，來一顆維他命B群營養丸。維他命B能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。
- 提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多余的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
- 熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臟痘痘。
- 熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
熬夜須知
- 熬夜時要吃熱的東西（如熱方便面）。
- 晚飯不能吃太飽。
- 注意保暖，不要凍著肚子。
- 一定要有足夠多的白開水。
- 熬夜無論多累中間不可上床休息。
- 若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。
- 熬夜時，應時時做深長呼吸。
- 至少要熬到天亮，即凌晨5點左右，並不斷的想象太陽升起时的輝煌和氣勢。
- 早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。
- 凌晨7、8點鐘，若要睡覺，一定要收心，即使不上床睡覺，也要坐在椅子上收心。
熬夜最佳飲食