每天吃維生素B2好嗎？維生素B2的功效與注意事項

維生素B2（核黃素）是身體必需的營養素，對細胞再生、視覺健康及代謝功能有重要幫助。雖然它對肝臟、腎臟問題及口腔潰瘍患者有益，但「是藥三分毒」，長期每天服用可能並不適宜。建議從均衡飲食中摄取，並在必要時於專業人士指導下使用。

維生素B2片為黃色至橙黃色片，主要成分為核黃素，配合澱粉、蔗糖等輔料製成。它參與糖、蛋白質與脂肪的代謝，有助維持正常視覺功能並促進生長。臨床上用於預治口角炎、唇炎、舌炎、結膜炎等缺乏症，亦適用於營養不良或體重下降的輔助治療。

雖然補充維生素B2可幫助細胞修復、毛發指甲生長、緩解口腔炎症並減輕眼部疲勞，但服用後尿液可能變黃，這是正常現象。然而，腎功能正常者雖幾無毒性，長期每日服用仍應謹慎。具體用法用量，請先諮詢醫師或藥師，以免個體差異造成不良影響。