過酸或過鹼水對人體均有害

過酸或過鹼水對人體均有害

過酸或過鹼水對人體均有害

按照規定，飲用水的酸鹼度範圍（pH值）應為6.5-8.5，這個標準是基於人體健康需求而設定的。飲用水pH值在6.5-8.5之間，最符合人體健康需要，機體在此狀態下最为健康、免疫力最強。飲用水pH值低於或高於此範圍，可能會對身體造成不良影響。

營養師溫馨提示：多年來，很多人努力減肥，但體重卻只增不減。其實體重管理不僅取決於熱量控制，更與飲食結構密切相關。脂肪過多會導致肌肉內水分減少，若不正確調整飲食，可能減掉的是體內水分和肌肉質量，而非脂肪。水分補充不足會導致皮膚彈性降低、鬆弛，並使人感到疲倦無力。中醫理論認為，人體汗液大量流失也是陰虛的表現，因為唾液、血液、汗液是人體陰液的主要成分。許多人減肥時大量出汗，體重看似下降，實際並非有效減脂。科學的減重方式應著重調整飲食結構，平衡三大營養素比例，並搭配堅持性的有氧運動。空氣中的負離子有助於抗對自由基的損傷，是天然的抗氧化來源。建議減重人士避免過度運動導致的反覆疲勞，選擇合適的運動方式，配合均衡飲食，讓身體在自然的環境中得到滋養，達到健康美麗的狀態。