肝火旺吃什么水果降火？这几类水果最有效

肝火旺要多吃哪些水果

柚子

在众多的秋令水果中，柚子可算是个头最大的了，一般都在一公斤以上，它在每年的农历八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有“天然水果罐头”之称。如果在吃了油腻又麻辣的火锅后，吃几片柚子，能有助于滋阴去火，健脾消食。

草莓

草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑，解热，除烦。

西瓜

西瓜性凉，吃了不会引起“上火”，心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

西红柿

尽管一年四季都可见到，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒，平肝“去火”。

肝火旺吃什么水果好

• 肝火旺可以吃的性平水果有：李子、花红(沙果)、菠萝(菠萝)、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实(鸡头果)、莲子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗；
• 肝火旺可以吃的性寒水果有：柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃(杨桃)、无花果、猕猴桃(奇异果)、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)。

3、李子味甘、酸，性凉，能清肝热，生津液，含糖、微量蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C，對於調節肝虛有熱，虛勞骨蒸；胃陰不足，口中干渴很有效果；蘋果被稱為“全方位的健康水果”，可生津潤肺，健脾開胃，並可降低血脂、降血壓、預防癌症、加強骨骼、維持酸鹼平衡、抗氧化作用。

4、蘋果(微涼)、梨、蘆柑、橙子、草莓(性微涼)、芒果、枇杷、羅漢果、菱、蓮子芯、百合；注意事項肝火旺大多數是通過飲食來進行調節，但如果飲食調節起不到效果的話，就要考慮用藥物來進行治療。這些水果雖然有一定的預防肝火作用，但是也不能過量食用。平時還是要多注意飲食起居，多吃蔬菜少熬夜，才能預防肝火。

秋天容易火气大 看如何去肝火

秋季气候天干气躁，影响的不单单是一个人的肌肤问题，人的各器官也很容易上火，其中肝火旺盛是比较常见的一种现象，最为常见的症状就是易怒、烦躁不安等等，那到底如何去肝火呢。不知道现在的你是否也存在这样的症状，如果发现自己存在的的话，就要了解败火的方法。

“谁”让肝火上升

所谓“大动肝火”但是在生活中多数人并不清楚什么是肝火，消化内科、脂肪肝专科专家指出，一般来说，有“肝火”的人会有烦躁易怒、失眠、口干、口苦、头晕、头痛、眼睛红赤、面色发红、小便黄、大便秘结等症状。人的“肝火上升”，最主要的原因是情志失调，和个性与压力大有关系。此外，睡眠不好导致阴虚内损、阴不制阳、阳气浮越，也会导致进一步造成肝火。环境气候的变化也会对“肝火上升”造成影响，如天气酷热，在密不通风或闷热的环境中，人更易风火内生而引动肝火。而从饮食来看，嗜食辛辣、烧烤等食物或咖啡、茶叶等燥热性饮品的人，更容易动“肝火”。

如何“灭”掉肝火

大动肝火对于一个人来说可并不是一件好事情，既影响身体健康，又可能会影响人际关系、工作效率等。要消除肝火，首先注重精神上的调整，不要发脾气或过度急躁，也不要过度讲究完美。要学会间或舒缓紧张忙碌的工作压力，尽量做到宁静淡泊的境界，让肝火不药而愈。但是在平时也可以用一些养生珍品来调理身体健康。为避免升肝火，专家提醒，晚上最好不要从事太多需要耗脑力的事情，如在睡前一小时左右尽量少进行脑力劳动。另外，饮食上要忌食辛辣刺激性食物，如辣椒、姜、胡椒、咖喱、咖啡、茶叶、烟、酒等。

把升上来的肝火“喝”下去

不管是因为什么原因出现的肝火，都可以尝试运用食疗的方法把肝火吃掉。如在悠然的品茗中，可以不知不觉地将肝火消弭于无形。推荐几款适用于灭肝火的食品和饮品：

• 菊花茶：用菊花煲茶作饮料，适用于头晕脑胀、耳鸣、目赤、目眩等症状。
• 鲍鱼汤：鲍鱼煲汤适用于掌心发热，眼睛干涩，时时头晕，容易恼怒之人。
• 玫瑰花茶：用玫瑰花煲茶，时时饮用，对容易紧张者具有保养的作用。

如何去肝火，想要解决的话，可以通过上述的步驟來進行，大家要注意的是，在發現問題的時候，一定要解决问题，这是非常关键的方面，是我们生活中不可忽视的，同时也要做好日常保健。