冬天肝火旺吃什么？五种食物去肝火

冬天肝火旺吃什么？五种食物去肝火

肝火旺的原因

肝火多由外界刺激引起，因此调整情志、稳定情绪非常重要。焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内火气。睡眠不足或睡眠质量不佳也会导致肝火上升。经常熬夜会打乱人体正常作息，肝脏无法如期休息和排毒，便会加班加点清除体内积累的杂质和毒素，这无疑加重了肝脏本身的负担。

下面，就来看看肝火旺要怎么吃吧

荸荠。据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等肝火旺者都非常适宜食用。

橄榄。我们知道橄榄的果肉含有大量的钙，经常食用新鲜橄榄对身体特别好。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰、滋润肺喉。吃几颗橄榄对清肝火有效。

柠檬。柠檬对护肝有非常大的作用，因此肝火旺的时候可以多喝一些柠檬茶。柠檬富含维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，也有天然的美白肌肤功效，有助于消除面部雀斑，还有降火的功效。

山楂。如果出现因食用肉食等蛋白质含量较高的食物导致出现“食火”症状，可以用山楂煮烂加适量糖食用。山楂，是最好的帮助消化的良友食品，就像清道夫一样，它可以高速地将摄入的各种食物，变成最容易让我们吸收的营养物质，并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效，对辣椒也不例外。

苹果。苹果是水果之王，可以润肺开胃，生活中也可以经常喝一些苹果汁。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，摄入过量盐分时，可以吃苹果来帮助排出。

灭肝火的茶饮

小麦苗茶

材料：小麦苗一把，滑石粉2-3钱。

做法：水煎、去渣、代茶饮用。

主治：身热口渴，胸腹闷胀，出汗多，小便不畅。

柴胡甘草茅根茶

材料：柴胡3-10钱，甘草2钱，白茅根10钱。

做法：水煎后取汁，加红糖溶解、保暖，代茶频服。

主治：口渴、身体烦热，感冒未愈，小便黄。

清暑茶

材料：茵陈、香薷3钱、車前草、半邊蓮各三钱。

做法：水煎后取汁，加红糖溶解、保暖代茶频服。

主治：口干舌燥、头晕发热、小便短黄、身体烦闷。

茵陈干姜茶

材料：茵陈3-5钱、干姜1钱。

做法：水煎后去渣，加入红糖溶解，保暖代茶饮。

主治：身体不太热，口不甚渴，喜饮温水，皮肤暗淡、手足不温。

避免肝火旺，还需要注意的就是保持平和的心情哦。