茶疗小偏方：四款茶饮改善肝火旺、眼疲劳、情绪差与便秘

用茶治大病，只需往里加点儿料

中国茶文化源远流长，许多朋友有喝茶的习惯。闲暇时泡上一杯，既能放松身心，又能起到养生作用。其实，除了日常品饮，我们还可以通过加减几味食材，让茶成为调理小毛病的天然良方。针对肝火旺、眼疲劳、情绪不佳及大便干结等问题，对症选茶材，能起到不错的辅助改善效果。下面就为您详细介绍。

一杯好茶，既可怡情，亦能修身。改善身体状况，往往可以从细微之处着手——在茶杯中增添一味“料”，或能缓解肝火旺、眼疲劳、情绪差、便秘这四种常见问题。健康的茶饮如何饮用？又该如何对号入座？快随我们一起了解！

肝火旺，喝菊花

若常出现头晕口苦、皮肤干裂、口腔溃疡或易怒等症状，多因肝火过旺。菊花性凉，归肝经，具有疏风清热、清肝明目、平肝降火的功效，能有效缓解上述不适。建议选用杭白菊或胎菊（未开放的杭白菊花蕾）。沸水冲泡后加盖焖3至5分钟，待茶汤剩余约三分之一时续水，可保证有效成分充分释放。

眼疲劳，喝枸杞

长期面对屏幕的上班族或课业繁重的学生，常感视物昏花、眼干涩。枸杞滋补肝肾、益精明目，是缓解视疲劳的理想选择。肝肾不足引起的视物模糊，可用20粒枸杞泡水；若伴有眼红干涩、视力减退或迎风流泪，可再加5朵干菊花，制成枸杞菊花茶。但需注意，感冒发烧、体内有炎症或脾胃虚寒、便溏者不宜服用枸杞。

情绪差，喝玫瑰

玫瑰花性温，归肝、脾经，擅长疏肝解郁、活血散瘀、调经止痛，对情绪障碍有辅助缓解作用。压力大时饮用玫瑰花茶，有助于稳定情绪、安定心神。建议使用纯净水与玻璃茶具冲泡，热饮时花香浓郁，沁人心脾。需注意的是，玫瑰花有收敛作用，便秘人群应避免饮用。

大便干，喝决明子

决明子归大肠经，能清肝明目、润肠通便，对改善便秘和辅助降血脂有一定帮助。日常保健可用炒决明子15克直接沸水冲泡；顽固性便秘者，可将10～15克炒决明子捣碎，加水300～400毫升煎煮10分钟，再调入20～30克蜂蜜，早晚分服。脾胃虚寒、便溏或腹泻者慎用。