夏天不能錯過的7款茶飲

在天氣炎熱的夏天，喝對茶飲不僅能解暑還能養生。以下是7款適合夏季的保健茶方，根據個人體質選擇，讓你清爽度過炎夏。

夏天不能錯過的7款茶飲

荷葉三鮮茶：鮮荷葉、鮮竹葉、鮮薄荷各50克，茶葉少許，加水足量煎煮10分鐘，過濾後加蜂蜜調味，冷後代茶飲。這款茶具有清熱祛暑、生津止渴、解毒清涼的功效，長期飲用可幫助降低膽固醇和血壓。

紅棗扁豆茶：紅棗、白扁豆各100克，紅茶10克，加足水共煮後冷卻當茶飲。這款茶能清熱降暑、補氣補血、健脾利濕，適合長期應用。

薄荷蘆根花茶：薄荷6克、花茶3克、鮮蘆根100克（洗淨切段），加水1000毫升煎煮。沸水加入薄荷包煎5分鐘後過濾。此茶甘淡清涼、生津止渴、提神醒腦，適合暑熱傷氣導致的口幹心悶，也對喉嚨痛、聲音嘶啞有緩解作用。

淡竹葉茅根茶：淡竹葉10克、茅根30克、綠茶葉5克，沖泡15分鐔即成。具有清熱瀉火、利尿功效，有助預防暑熱症。

參斛茶：太子參15克、石斛10克、五味子5克，沖泡代茶飲。此茶能益气生津、養陰止汗，適合熱病傷陰引起的口乾、胃痛、食欲不振，以及老年人氣短心悸，是夏季常飲之佳品。

枇杷竹葉茶：枇杷葉、鮮竹葉、蘆根各20克，加水500毫升煎煮後加少許白糖和鹽調味。具清熱生津、止咳平喘之效，適合發熱咳嗽、口渴津少者，亦為清暑佳品。

玄麥甘桔茶：玄參、麥冬各10克，桔梗、甘草各5克，沖泡後代茶飲。能潤肺生津、止咳化痰，適合肺陰不足、喉癢乾咳無痰、口渴咽乾者。

夏天喝茶的注意事項

喝茶水溫要適中：喝茶本為保健，但喝過熱的茶會損害消化道和口腔黏膜，長期可能增加食道癌、口腔癌風險。夏季喝茶最佳溫度應控制在60℃以下，最高不要超過70℃。

茶葉不宜久泡：茶葉長時間浸泡容易氧化，營養流失。夏季室溫高，茶液更易滋生細菌，建議現泡現飲。
記住口訣：「茶還是上午一杯，下午一杯更安全。」

炎炎夏日，選對茶飲、注意飲用方式，才能讓你健康清爽度過夏天。你最愛哪一款呢？