哪些食物有助于调理肠胃？猕猴桃促进肠胃蠕动

草莓的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓富含膳食纤维，足足是橙的两倍，在帮助消化、通畅大便、降低胆固醇等方面功效显著。其内含的维生素C还可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑。当皮肤受油腻食物影响时，吃些草莓来补充养分，能有效修复受损肌肤。

吃哪些食物能够调理肠胃？

1、菠萝助消化与排毒：

菠萝营养价值较高，含有蛋白质、糖类、矿物质、维生素A、B1、B2、C及E，对身体健康都有帮助。菠萝含有一种叫"菠萝朊酶"的物质，能够分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排出体内毒素。菠萝中的糖、盐类和酶具有利尿作用，适量食用对肾炎、高血压病患者有益；此外，菠萝更有促进新陈代谢及消除疲劳之效，在酒足饭饱或劳累时食用，可起到提神作用。

2、猕猴桃促进肠胃蠕动：

猕猴桃富含矿物质、糖类、维生素B1、B2及C。由于猕猴桃蕴含丰富营养素，一直被视为洁肠美容食品，能够促进肠胃蠕动，令排泄通畅，还有改善高血压的奇妙功效，亦可帮助消除疲劳。

3、西柚可消食去肠胃废气：

西柚营养价值非常高，蛋白质、粗纤维、糖类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P含量丰富。在不少减肥食谱中，都可以看到西柚的身影。西柚的营养价值很高，其丰富的纤维有助于保持肠胃通畅。而根据中医学记载，西柚有消食及去肠胃废气的功效，因此能缓解因过饱导致的肠胃不适。

4、雪梨能消滞解腻清理肠胃：

雪梨的营养价值主要体现在其丰富的膳食纤维和维生素C。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立刻去除口腔的油腻感，其丰富的纤维素是清肠胃的好帮手，可有效缓解便秘。此外，还可以用冰糖炖雪梨，制作简单，不仅能消滞解腻，也能在干燥的秋天给喉咙带来滋润，一举多得。

5、草莓治疗便秘嫩白皮肤：

草莓的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓富含膳食纤维，足足是橙的两倍，在帮助消化、通畅大便、降低胆固醇等方面功效显著。其内含的维生素C还可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑。当皮肤受油腻食物影响时，吃些草莓来补充养分，能有效修复受损肌肤。