用腦過度？這些水果是養生絕招

大吃大喝導致消化不良，楊桃切片灑點岩鹽可幫助消化，含維生素C可抑制亞硝酸生成，作為應酬後解毒佳選。金黃鳳梨富含蛋白酶，利尿助消化，烤肉後吃鮮鳳梨可緩解脹氣。

水果養生絕招

1. 情緒不穩的安神方：桃子

桃子可促進排便，維持體重，活血化瘀，安定心神。

2. 應酬後解除脹氣：楊桃、鳳梨、火龍果

楊桃、鳳梨切片或切塊，配合岩鹽或新鮮鮮食，可加速消化並抑制亞硝酸生成。火龍果潤腸通便，紅色果肉亦能提振心情。

3. 皮膚老化粗糙需美白：檸檬、水蜜桃、葡萄柚

檸檬含大量維生素C，天然美白；水蜜桃強化彈性，提升膚色；葡萄柚亦富含維生素C，預防斑點。

4. 用腦過度後活化大腦：龍眼、蘋果

蘋果含鋅，促進神經連結與記憶力；龍眼被稱為「智慧果」，可恢復思緒，注意熱性，口乾舌燥者請慎用。

5. 用腦過度、失眠復原：番茄、木瓜

番茄茄紅素修復睡眠不足損傷，熟食效果更佳；木瓜健胃通便，青木瓜炖排骨湯可保護胃壁。

6. 氣色不好補血回春：桑椹、葡萄

桑椹行氣活血、滋養眼睛；葡萄含維生素P，滋養肝腎，連皮帶籽榨汁抗老化。

7. 喉嚨化痰藥：枇杷

枇杷具有鎮咳化痰功效，新鮮枇杷可舒緩喉嚨不適。

8. 維持血管彈性、保護心臟：香蕉、梨子、草莓

香蕉鉀離子降血壓；梨子富含維生素B，抗血管栓塞；草莓含果膠、抗氧化物，防止動脈硬化。

9. 流感季節的天然預防針：芭樂、奇異果、桶柑

紅心芭樂營養豐富，提升淋巴系統；奇異果清熱利尿，抗氧化增強抵抗力；桶柑連白絡一起吃，可滋潤喉嚨。