水果入菜：清新解腻的美味与健康之道

喜歡吃肉，但覺得肉太油膩？不妨嘗試一下用水果做菜，新鮮水果不僅清甜芳香，而且色澤鮮艷，必定能夠為美食加分，更能使人食欲大增！另外，許多水果中還含有對人體有益的營養成分，因此用水果做菜在一定程度上也能起到食療的作用。

水果入菜助消化

適宜用來烹調菜肴的水果，隨便數數不會少於百種。酸味較濃的水果常常被用來炖湯，代表有蘋果和梨；肉質清脆爽口者則適於炒，如荔枝和菠蘿；果肉厚實、能久煮耐高溫的，可和肉類同煮或用來做主食，比如蜜桃和香瓜……依據水果特質而搭配，不但美味，且突出水果的鮮香又均衡營養。

【山楂入菜】

山楂和肉一起燒，既可以調味、消除肉的腥味，又可以將山楂的營養成分“燒”入菜裡。而且山楂不但可以增強心髒的功能，還是降低血壓和膽固醇的“小能手”。

食材：

五花肉250克，干山楂片25克，八角數朵，桂皮1小塊，草果1個，花椒少許，姜片，蒜肉和蔥適量，紅燒醬油，冰糖，自制楊梅酒，鹽適量。

做法：

1. 干山楂片清洗干淨，浸泡片刻，五花肉切塊。
2. 燒開水後放入五花肉和料酒，焯3分鐘，撈出瀝干水待用。
3. 小火油熱後加入冰糖，冰糖部分融化，放入肉塊，用中大火把肉塊炒香。
4. 加入姜片，蒜肉，花椒，八角和桂皮等一起炒香，加入紅燒醬油和自制楊梅酒，把肉塊炒上色。
5. 加入清水和山楂片，用小火把五花肉焖軟，收汁後便可撒上蔥粒上桌食用。

小貼士：俗話說：料酒去腥，白酒去膩。先用料酒煮開五花肉，在烹制時加入白酒，腥膩都去除了，味道會更好。

【橙子入菜】

食材：排骨、橙子、白糖、蔥姜、八角、鹽、生抽、白芝麻。

做法：

1. 排骨浸泡掉血水。煮熟。
2. 橙子搾汁。
3. 鍋子燒熱，倒油，放入白糖煸炒至糖化開，成金黃色，倒入排骨，煸炒上色。
4. 倒入橙汁。加入蔥姜、八角。加入鹽。
5. 加入生抽。
6. 炖至湯汁濃稠，加入少許白芝麻點綴，出鍋裝盤即可。

【菠蘿牛柳】

牛肉切成5厘米長3厘米寬薄片加生抽、

料酒調味，加澱粉拌勻，菠蘿切片。鍋內放入油燒至4成熟，將牛肉下鍋炒至9成熟撈出。

鍋底留少許油，下蔥花蒜蓉，炒香放入菠蘿片、鹽、鮮湯、牛肉，炒勻裝盤即可。