能夠護發護膚的美容食譜：醋泡核桃仁

醋泡核桃仁

選擇一個乾淨且能密封的玻璃瓶，將250克核桃仁與500克醋混合後放入，密封10天即可食用。食用时可搭配少量醋液，類似醋泡花生，這道開胃小菜同樣能為日常飲食增添美味。

能夠護發護膚的美容食譜：醋泡核桃仁

除了醋泡核桃仁，這篇文章也分享了其他幾款護發美肌的食譜：

• 焖帶魚：帶魚鱗中的不飽和脂肪酸有助於改善脫髮與皮膚發炎問題，且不應去除鱗層；女性常食用可促進肌膚光滑烏黑。
• 芝麻核桃酥：以黑芝麻與核桃為主要原料，核桃能補腎固精、潤肺潤燥，其豐富的脂肪酸與蛋白質具備潤膚烏發功效。
• 海帶炖雞：海帶與雙爪共煮，能補虛氣、軟堅散結，同時達到潤膚烏發的效果。
• 胡桃粥：胡桃與紅棗、糯米同煮，富含多種維生素、礦物質與植物脂肪，有助肌膚保持彈性與光澤。

透過內調食補，從日常飲食中養出健康肌膚與亮髮，讓由內而外的美更持久。