吃出吹彈可破的嬌嫩肌膚

現代女性生活節奏快，電腦輻射、空氣霧霾、生活不規律導致原本嬌嫩的皮膚出現暗沉、灰黃等問題。如何恢復白里透紅的健康氣色？以下介紹幾款能嫩白肌膚、抗拒熬夜損傷的粥品與湯品，幫助愛美女性「吃」回嬌嫩肌膚！

百合蓮子粥

使用鮮百合50克（或百合乾粉30克），與少量粳米煮粥，適量加入蜂蜜，建議晚餐或午後食用。百合具補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳之效；蓮子則能養心安神、健脾補腎。這款粥品有助女性緩解熬夜後的疲勞，恢復容光。

冬瓜薏米湯

取冬瓜200克、薏米30克，將冬瓜去皮切條，先將薏米加水煮粥，待薏米熟後加入冬瓜條續煮，最後依個人口味加糖或鹽調味。此湯營養豐富、清淡爽口，兼具美容養顏功效，女性熬夜後食用尤為有益。

酸棗仁粥

將酸棗仁30克加入粳米煮粥，熟後即可食用。酸棗仁具鎮痛、降血壓、改善睡眠與調節神經的作用，是熬夜女性的滋補佳選，有助提升質睡眠與恢復氣色。

阿膠粥

在粳米粥中 加入少許阿膠（約5克），早晚趁溫熱食用。中醫認為阿膠味甘、性平，入肺、肝、腎經，能補血止血、滋陰潤肺，促進血紅蛋白生成，對女性增進營養、美容養顏大有助益。

粉葛生魚湯

粉葛250克切塊，生魚去腮及內髒，加水適量共煲，魚熟後加姜絲、油鹽調味，魚肉與湯同食。此湯能舒筋活絡、益氣和血、緩解肌痛，特別適用於熬夜後肌肉酸脹、頸部不適的女性，滋養效果更佳。