孕妇吃什么对胎儿好 宝宝眼睛大靠这个

【导读】孕妇不管吃什么都是为了宝宝好，那么孕妇吃什么对胎儿好，其实孕妇有很多能吃的食物，今天小编就来说说孕妇吃什么水果好，孕妇吃什么胎儿的眼睛大。

孕妇吃什么水果对胎儿好

1、天然叶酸大户之猕猴桃

猕猴桃含高达8%的叶酸，有“天然叶酸大户”美誉。每100克猕猴桃中含糖14克、蛋白质1.6克、钾320毫克、钙56.1毫克、铁1.6毫克、磷42.2毫克、镁19.7毫克。猕猴桃还含三种天然的抗氧化维生素：可提高人体免疫力、助胎儿眼睛发育的胡萝卜素、高达300毫克的维生素C（为柑橘的10倍）、维生素E，能提高身体抵抗力、促进人体吸收糖分、让胎儿获得营养。所以，孕妈妈可常食用猕猴桃，有助于防止胎儿各类生理缺陷和先天性心脏病。

锌对宝宝脑发育的重要性

锌直接影响着人的记忆力，充足的锌有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育、可助胎儿后天的记忆力。如果孕妇缺锌，会出现胎儿体重低下、发育停滞、先天性心脏病、多发性骨畸形和尿道下裂等异常状况，特别是孕妇血锌水平非常低时，还会出现流产或死胎等严重后果。

孕妇要多吃富含锌的食物。含锌食物来源包括：肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗坚果、蛋和豆类。

2、提升记忆力的苹果

孕妇吃什么对胎儿好

苹果有“益智果”、“记忆果”之美誉。苹果中不仅含丰富的锌，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等构成大脑所必须的营养成分。尤其是纤维素含量非常高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，提高胎儿后天的记忆力。苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。孕妈妈每天吃1-2个苹果可以减轻孕期反应，而且除了能充分满足胎儿对锌的需要、促进宝宝脑发育之外，还可以使宝宝患哮喘的概率大大降低，并能预防胎儿畸形。

叶酸的作用

叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素。如果孕妈妈体内缺乏叶酸，就会提高孕妈妈妊娠期高血压疾病、胎盘早剥的发生率，更会导致孕妈妈患上巨幼红细胞性贫血，还会出现胎儿宫内生长受限、早产及新生儿低出生体重、唇腭裂、心脏缺陷等。