酸枣仁汤的功效与作用：改善失眠、头痛及美容养颜

酸枣仁汤源自汉代名医张仲景《金匮要略》，由酸枣仁、知母、茯苓、川芎、甘草组成，具有养肝血、宁心神、清内热、除烦的功效。现代研究表明，该方剂可发挥镇静催眠、抗惊厥、抗抑郁、抗焦虑及改善记忆力的作用，尤其适合因生活节奏快、压力大、过度劳累引起的肝血不足、失眠、头晕目眩、咽干口燥等症状。

日常生活中，可根据酸枣仁汤原方进行加减，使其功效更加多样化：内可养心益脑，缓解失眠、头痛、健忘、盗汗等症状；外用可治疗皮肤瘙痒、皮肤出油等。用法上也不局限于熬制药汤，还可扩展为茶饮、汤粥等。

1、解头痛，抑烦躁

原方中的川芎素有“头痛要药”之称，可配伍白芷、枸杞各10克，白菊花5克，水煎服，尤其适用于肝血亏虚、肝经失养所致的顶头痛，伴情绪不稳、烦躁易怒者。日常以此方煎煮，取热药汤冲泡少量茶叶，时时饮用，效果更佳。

2、配伍百合、大枣助睡眠

用酸枣仁15克（微炒捣碎先煎20分钟），甘草3克，知母、茯苓、川芎各6克，水煎20分钟，取汁200毫升，睡前一小时左右服用。也可用此方配伍适量百合、大枣熬粥，日常食用，有助睡眠。中医认为“昼不精而夜不寐”，因此，失眠的人白天还应适当运动，有助于夜晚安眠。

3、养心神，改善健忘

心肝血虚则心神失养，可表现为记忆力衰退、神色恍惚。酸枣仁汤原方配伍远志、夜交藤各10克，浮小麦30克，水煎服，能够宁心益智、改善记忆力减退。

4、调月经

主治因肝血不足所致的月经量少、血色淡薄，可配伍当归、白芍各10克，水煎服；对更年期的失眠多梦、心烦易怒、忧郁焦虑、潮热等症状也有一定治疗效果。

5、治疗体虚多汗

酸枣仁具有滋阴敛汗的功效，对体虚多汗，尤其是阴虚盗汗者最为适宜。具体方法是，去除原方中的川芎，加白芍、五味子各10克。若气虚自汗，可配伍黄芪15克，白术10克，水煎服。

6、美容

酸枣仁甘酸质润，为药食同源之佳品，不但具有镇静催眠作用，还有降血脂、降压、保护心脏、美容以及增强免疫的作用。

7、外洗止痒

肝血不足、气血不畅，人体内就会产生虚热，表现为皮炎、皮肤瘙痒等。用原方配伍玄参、地骨皮各10克，水煎服或取汁外敷，可除烦止痒。用水煎液制作面膜或洗头，还可缓解皮肤和头皮瘙痒，抑制皮肤出油过多。