你了解“吃出来”的感冒嗎？解析飲食與感冒的關係

　　“吃”出來的感冒

　　許多國內外專家研究指出，不良的飲食習慣與感冒密切相關。過量攝取高鹽食物會減少唾液分泌，導致口腔黏膜水腫、充血，使病毒數量增加，從而容易引發上呼吸道感染，最終導致感冒；高糖飲則會消耗體內水分和維生素，降低免疫力而誘發感冒；高脂肪飲食（如奶油、肉類、肉湯）則會削弱免疫細胞的抗病毒能力。為預防感冒，應盡量遠離高鹽、高糖、高脂肪的“三高”飲食。
 

　　“坐”出來的感冒

　　臨床觀察發現，長期伏案工作、沉迷網吧、久坐打麻將以及活動量少的人，患感冒的機率比常人高2至3倍。有報道指出，當某島國唯一的電視塔停擺時，該國兒童感冒的就診率大幅下降。調查研究顯示，過去孩子經常圍著電視機，活動極少，免疫力較低；而現在重返戶外活動，反而恢復了對感冒病毒的抵抗力。
 

　　“刷”出來的感冒

　部分牙刷筒密封濕潤，容易滋生細菌。感冒久治不愈的患者，除了個體質弱、抵抗力差之外，還可能是由於病毒通過刷牙造成的牙齦傷口反覆感染所致。
 

　　“藥”出來的感冒

　　研究指出，濫用藥物可能導致感冒。許多藥物，特別是磺胺類、抗生素、抗結核藥、抗癌藥，甚至解熱鎮痛藥（如撲熱息痛）等，都會在不同程度上抑制機體的免疫系統。長期服用這類藥物會降低抗病能力，增加感冒風險。
 

　　“愁”出來的感冒

　　俗話說“愁一愁，白了頭”，憂愁會影響人體健康。情緒低落、焦慮會使免疫功能下降，殺傷病原微生物的能力減弱，干扰素水平降低，導致呼吸道防御功能退化，感冒病毒乘機而入。國外資料顯示，經常憂慮或常發愁的人比樂觀開朗者患感冒的機率高3至5倍。
 

　　“抽”出來的感冒

　　吸煙不僅損害呼吸系統，還會影響內分泌及全身新陳代謝，從而抑制免疫功能，容易引發感冒。
 

　　“關”出來的感冒

　　保持室內空氣清潔是預防感冒的關鍵。室內環境即使在關閉窗戶的情況下，也會因人數增加和時間延長而變差。建議定期通風，讓空氣流通，便於揮發人體排出的廢氣和屋內煙霧，從而有效預防感冒。