春季補陽飲食指南：多吃溫性食物防風邪

春季補陽適宜多吃溫性食物

春天遵循《黃帝內經》“春夏補陽”的原則，飲食應以溫補為主。平日多食大蔥、生姜、大蒜、韭菜等溫性食物，有助養陽、祛寒散邪，強化體質抵抗力。

由於北方春季多風乾燥，常見喉嚨疼痛、口臭、便秘等「上火」症狀。可搭配蜂蜜、梨、香蕉、百合等養陰潤燥食材，緩解不適；菠菜也是春季去火的好選擇。

溫性與甘味食物為春季飲食首選，陰燥同調，讓身體順應季節變化。