夏天吃什么好？闷热天吃些土豆补钾

夏天吃什么好？闷热天吃些土豆补钾

闷热的夏天，一不小心就“挥汗如雨”。出汗会流失水分，于是很多人首先想到补水。不过，随汗液流失的，除了水，还有人体健康必需的钾。

夏季防缺钾，最安全有效的方法就是多吃含钾食品，主要包括豆类、蔬菜、水果等。其中豆类以黄豆含量最高；蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、生菜等；水果则以香蕉、橘子含钾量最高。