手腳冰涼怎麼辦？喝人參枸杞湯

身體的重要熱量來源是食物。若女性過度減肥、節食，導致血糖過低，或因低血壓使血液循環不良，身體疲勞、體質衰弱時，血管收縮，血液流動變慢，就容易出現手腳冰凉的狀況。

手腳冰涼怎麼辦？喝人參枸杞湯

哪些女性容易出現手腳冰涼？

1、壓力過大的女性

長期處於高度壓力或工作節奏緊張的女性，容易因自律神經影響導致末梢血管收縮，這種冰冷通常是暫性的，壓力過後多可恢復。

2、血糖太低或低血壓的女性

身體的熱量主要來源於食物。過度減肥、節食導致血糖過低，或低血壓造成血液循環不良，都會使身體無法有效供熱至末梢部位。

3、長時間待在冷氣房的女性

長期處於低溫環境會使血管收縮，血行變慢，導致四肢冰冷。

4、體型太瘦小的女生

體質過瘦、體脂較低的女性，較難維持體溫，且末梢血液循環較差，加上關節部位缺乏脂肪保護，熱量散失更快，因此更容易出現手腳冰涼。

5、衣物不夠保暖的女性

若已做好保暖措施但手腳仍冰冷，需檢查是否有溫覺神經反應遲鈍的情況，這可能導致無法及時感知寒冷並調節體溫。

手腳冰涼食療方：

1、人參枸杞湯

加入1500cc的水和各5錢的人參、枸杞，大火煮滾後轉小火煮15-20分鐘即可饮用。

2、紅棗龍眼飲

加入適量紅棗、龍眼再加水熬煮，適合貧血、易頭暈的女性補血養氣。

3、人參核桃飲

以7-8片人參與15-20顆核桃加水烹煮，大火開後轉小火續煮10-20分鐘，建議睡前溫飲，可喝湯也可連同果渣一起食用，有助於改善體質與睡眠。