立秋「熱情」不減 養生防暑防疫不可少

立秋「熱情」不減 養生防暑防疫不可少

8月7日迎來「立秋」節氣，通常立秋後早晚溫差逐漸加大，暑氣將隨之消退。然而今年立秋「熱情」不減，出門仍感見滾滾熱浪。專家提醒，儘炎夏的餘熱未散，「秋老虎」仍虎視眈眈，務必做好防暑與防疫措施。

立秋是全年氣溫由升溫轉向降溫的過渡期，但並非正式入秋，應警惕「秋老虎」的影響，謹防中暑。高溫、高濕、空氣流通差、勞動強度與時間過大，以及熱適應不良均是導致中暑的常見因素，老年人與體弱者尤為易感。值得關注的是，中暑具有可預防性。

為有效預防中暑，應保證充足睡眠及及時補充水分，避免陽光直射與高溫環境勞動，盡量避開中午外出。出行時建備好防曬與降溫物品，出汗過多可適量飲用溫茶水或淡鹽水。若出現口渴、頭暈、眼花、耳鳴、胸悶、心悸、嘔心、全身疲乏、四肢無力或麻木、注意力下降、異常多汗或體溫升高等先兆中暑症狀，應立即轉移至涼爽環境；若屬輕度中暑，伴發面色潮紅、呼吸急促、脈壓下降等症狀，則應多飲含鹽清涼飲料，並可服用人丹或藿香正氣水；若是重度中暑出現昏厥、抽搐、高熱等危急表現，應立即移至陰涼處進行現場搶救並緊急送醫。

此外，立秋後濕度上升、天氣悶熱，疾控專家建議市民以清淡、易消化為飲食主張，減少冷飲攝入，養成健康的生活與行為方式，嚴防「病從口入」。建議遵循「喝開水、吃熟食、勤洗手」的原則，關照家庭飲食衛生。