不恰當的洗澡方式可能會誘發疾病

文章導讀

洗澡是很好的日常保健，有利於身體健康，加強機體免疫力。但是不恰當的沐浴方式，不僅沒有提高免疫力的作用，還會誘發一些疾病的發生。

（1）水溫控制要得當

水溫在25℃～30℃為宜。水溫過熱易使體弱之人暈倒，水溫過低又易令人感冒。

（2）洗浴時間不宜過長

一般而言，盆浴20分鐘、淋浴3～5分鐘就能達到洗澡的效果。

（3）選擇適合你肌膚的浴液

如果你的皮膚不是很油的話，選擇的浴液和香皂以中性為好，但不必天天使用，隔兩三天用一次即可。皂液一定要沖洗乾淨，並且在洗完澡後要全身塗抹潤膚露，以鎖住皮膚水分、潤澤肌膚、緩解干燥瘙癢。

（4）注意洗澡的時機

飽食、空腹或過度疲勞時不宜入浴。洗澡會影響消化功能：飯後馬上洗澡會妨礙食物的消化吸收，長期可能導致胃腸道疾病；空腹時入浴可能引發低血糖，導致疲勞、頭暈、心慌甚至虛脫。

健康小貼士

冬天空氣干燥，皮膚瘙癢常困擾“每天洗澡族”。醫學專家提醒，洗澡過頻會傷害皮膚，導致正常皮膚油脂明顯減少，從而引發皮膚瘙癢。在乾燥的冬季，建議每周洗澡2至3次為宜。