經絡急救：3分鐘舒適自我救療

有句話叫：“有什麼別有病，沒什麼別沒錢”。現在很多人覺得，身體不適時親人不在、醫院遠或擔心藥不对症。Hers 告訴你，其實你才是自己最好的醫生！生病的時候，若無法立即就醫，中醫的3分鐘舒適經絡急救可以幫助你。

所謂經絡，就像人體中的河流，氣血是裡面流淌的水。生病從經絡角度講，多是以下三種意外：

• 源頭不足： 髒腑功能下降，氣血化生無源，易導致河道阻塞甚至干涸。
• 河道阻塞： 情緒不調、肝氣鬱結，使經脈不通，營養難以供應。
• 水流方向不對： 氣血逆流或亂行，導致陰陽失衡、脏腑失調。

所以，養生的核心之一就是讓經絡暢通。接著我們來學兩個常見問題的自我急救法：

1. 昨日落枕

一夜好眠後起床頸後或上背部疼痛、活動受限，常因睡姿或受涼引起。不用尋找按摩師，可以自我按揉：

• 出手穴位： 翳風（耳垂邊緣）、氣捨（鎖骨分叉處）
• 出手方法： 輕揉按至肌肉緩解為止，切忌暴力用力。

2. 頭暈目眩

緊張、疲勞易致頭暈、眼花，長期可能伴隱心悸、高血壓等。常按以下穴位可快速緩解：

• 出手穴位： 風池（顱底兩側）
• 出手方法： 用力推按1分鐘，然後順勢向下提捏至大椎穴，重複約10次。

經絡暢通，身體更健康。記住：輕柔按揉，堅持為鍾。