按摩哪些穴位可改善冬天手脚冰冷

概 述

手脚冰凉是许多朋友在冬季常见的困扰，主要因经络不通所致。老年人多与心肾功能衰退、动力不足有关；年轻人则可能因压力大或情绪不佳导致经络阻塞。以下介绍几个关键穴位，通过按摩改善冬季手脚冰凉。

步驟/方法

1 首要穴位是涌泉穴，位于脚底，是肾经起点。用掌心摩擦脚心至发热，可改善手脚冰凉并助眠。

2 劳宫穴属心包经，位于握拳时中指指尖抵住的手掌心。用拳头掌指关节搓揉对侧手心至微热。

3 气冲穴在大腿内侧、脐下五寸、腹股沟稍上方。按摩1分钟后随动脉跳动按压，可促进腿部血液循环，温暖手脚。

注意事項

此外，足三里穴（膝盖下四横指、胫骨外侧）作为胃经合穴，每日揉按5分钟，有助于调节脾胃功能，像喝老母鸡汤一样养护身体。