洗澡時出現心慌、頭暈、四肢乏力等現象，嚴重時可能跌倒導致外傷，這種情況俗稱“暈塘&rdquo。其成因多為皮膚與血管因水蒸氣張開，血液集中於皮膚而影響全身循環，或由於洗澡前數小時未進食導致血糖過低。
急救措施
- 發生暈倒時保持冷靜，立即離開浴室並平躺，飲用一杯熱水，通常可逐漸恢復。
- 若症狀較重，應放鬆並平躺，利用衣物或書籍將腿部抬高。待狀況稍緩，打開窗戶通風，並以冷毛巾由臉部向四肢擦拭，待身體回穩後穿上衣物，頭部朝向窗口即可恢復。
注意事項
- 為預防不適，應縮短洗澡時間或間斷沐浴，每次入浴前可飲用一杯溫糖水。
- 患有心絞痛、心肌梗塞等心臟疾病者，避免長時間泡澡。
- 平日加強體鍛，提升體質以穩定神經調節功能。
- 浴室應裝設換氣扇，保持空氣流通。
- 洗澡期間禁止吸煙，離開時務必要關閉浴室門窗。