洗澡時暈倒的急救處理與預防措施

洗澡時突然暈倒或心慌、頭暈、四肢乏力，可能因空氣混濁或低血糖引起，嚴重時甚至會導致受傷。掌握正確的急救與預防方法，可有效降低發生風險。

急救措施

1. 發現此狀況時不必過度緊張，應馬上離開浴室，躺下休息，並喝一杯熱水，身體通常會逐漸恢復正常。

2. 若症狀較重，則應平躺，並用可得之物（如書本、衣物）將腿部抬高，以增加血液回流。症狀緩解後，打開窗戶通風，並用冷毛巾由臉部輕輕擦拭至腳趾，最後穿上衣服，頭部朝向窗口，有助於恢復。

注意事項

1. 為減少洗澡時不適，應縮短時間或間斷洗濟，並在進入浴室前先喝一杯溫熱的糖水。

2. 有心臟病史（如心絞痛、心肌梗死）者，應避免長時間浸泡。

3. 平時加強體鍛，提高體質，穩定神經調節功能。

4. 浴室應安裝換氣扇，保持空氣流通，避免空氣混濁。

5. 洗澡時禁止吸煙，離開時務必關閉浴室門窗。