預防心源性猝死：先從調節情緒開始

不良情緒是健康的頭號大敵。溫馨的問候、傾聽與勸慰，是預防心臟病突發的良藥。

儘管心源性猝死來得突然，卻有機會提前預防。

日常生活中，預防心源性猝死的第一步是保持心態平和，避免情緒波動與過重的精神負擔，維持輕鬆愉快的心情。

對於長者而言，這一點顯得尤其重要：他們本身多有心血管疾病基礎，並常因照顧子女或擔憂健康而倍感壓力，這些都會增加心腦血管疾病的風險。因此，學會為生活減壓、知足常樂，別過度操勞子女的事，是長者保護心臟的重要一環。

作為子女，應多花時間陪伴父母，經常探望並耐心傾聽他們的話語——哪怕只是瑣碎的唠叨——這能有效緩解他們的負擔。

此外，長者也可多與同齡人交流聊天，並選擇太極、音樂或戲曲等活動放鬆身心，從而達到情緒調節的效果。