低血壓不僅無害 嚴重時或引發腦梗塞與癡呆

事實上，低血壓與高血壓一樣可能導致腦梗塞、癡呆等嚴重疾病，卻未引起足夠重視。調查顯示，每5位30歲以下年輕女子中就有2位血壓高壓不到90毫米汞柱。所謂「弱質女流」體弱多數情況下即為低血壓症。雖然低血壓非急症，但其危害不容忽視。

慢性低度血壓所指的即為低血壓症，一般分為以下3類：

1. 體質性低血壓：最為常見，通常與遺傳及體質瘦弱有關。輕者無明顯症狀，重者出現精神疲憊、頭暈、頭痛，甚至昏厥。夏季氣溫較高時症狀更明顯。多見於年輕女性、身體瘦弱者，特別在月經期易發。血壓常維持在80/50毫米汞柱左右，導因於血管舒縮調節功能差且缺乏體育鍛煉。

2. 體位性低血壓：從卧位、坐位轉為直立位或長時間站立時，血壓突然下降超過20毫米汞柱，並伴頭暈、視力模糊、乏力、惡心、心悸、頸背部疼痛等。這種現象反映血壓調節失調，常伴隨多系統萎縮、糖尿病、帕金森病、手術後恢復不良或某些藥物副作用。

3. 繼發性低血壓：由其他疾病或藥物引發，如脊髓空洞症、風濕性心肌病、抗抑鬱藥、慢性營養不良或血液透析治療等。

低血壓症狀輕微時可表現為頭暈、頭痛、食欲不振、面色蒼白、消化不良、噁心暈眩，以及反應遲鈦與精神不振；嚴重時則出現站立性眩暈、四肢厥冷、呼吸困難、語言含糊甚至昏厥，長期需臥床。這些表現源於血壓偏低導致腦與器官灌流不足、血液循環緩慢與神經系統供氧營養欠佳。若不及時改善，隨年齡增長可能引發視力聽力下降、痴呆、跌倒與骨折風險上升，並伴隨持續疲勞、情緒低落，進而降低生活品質。

輕度低血壓年輕女性通常不需藥物治療，重點在生活調適：

• 起床時緩慢改變體位，避免體位性低血壓發作。
• 溫水浴約43°C持續5分鐘，有助促進血液循環。
• 適度運動如步行、慢跑或游泳，避免體位頻繁變化與過度疲勞。
• 慎用安眠藥或降壓藥，以免誘發低血壓反應。
• 多攝取水分以增加血容量。

飲食方面，可適當增加高鈉、高膽固醇食物，例如每日攝入12—15克鹽分，並選擇動物內臟、蛋魚、堅果等提升血膽固醇水平以增強血管張力。傳統補養食材如薑、桂圓、紅棗、人參、山藥、百合亦有助改善體質。需避免過量食用芹菜、冬瓜、綠豆、苦瓜、海帶等利尿降壓食物。