哪些疾病易引運動性猝死？如何預防？

運動性猝死通常與潛在心臟疾病密切相關，以下為高風險病症與預防建議：

病毒性心肌炎

患者初期常以為是普通感冒而忽視，急性期後可能出現心律失常，甚至演變為擴張型心肌病，引致猝死。心肌炎患者在急性期與康復期均應充分休息，最好卧床3~6個月，並經醫生評估後才恢復高強度運動。

冠心病

近年出現年輕化趨勢，30多歲發病亦非罕見。許多猝死者在發生前外表健康，冠状動脈可能已有中至輕度狹窄，卻不自知。

其他心臟疾病

包括先天性冠狀動脈畸形、特發性左心室肥厚、馬凡氏綜合徵等，這些患者在運動中出現暈厥或心絞痛的機率較高，易引發猝死。

運動前務必接受體檢

為降低風險，建議在高強度運動前先進行詳細檢查：

• 心電圖：偵測心律失常、心肌梗塞等明顯心臟問題。
• 運動平板試驗：在跑步機上逐步增加強度，觀察心臟負荷反應，若出現胸悈、不適或疼痛，則需進一步檢查。
• 動脈硬化測試：藉由脉搏波動與手腕、腳踝血壓測量，早期發現動脈硬化。

日常運動預防措施

訓練前先做好熱身運動，每30分鐘應安排休息；選擇通風良好的健身房或涼爽環境；運動過程若出現胸悈、氣促、心悸、頭痛、噁心等症狀，應立即降強度並充分休息，切勿硬撐，以有效避免猝死風險。