睡眠超9小時增加中風風險，老年人血液黏稠度升高

美國研究人員追蹤9萬多名50—79歲女性長達7年半，發現每天睡眠超過9小時者中風危險，比睡7小時者高出70%，且睡眠時間是增加中風危險的獨立因素。

專家指出，老年人血液黏稠度較高，若睡眠時間過長會進一步提升血液黏稠度，從而容易誘發中風等腦血管疾病。

睡眠過長或過短皆有害健康

另有研究顯示，睡眠時間太長也可能誘發糖尿病：相較於每天睡7—8小時的身體最為健康，若睡眠不足6小時，患糖尿病風險約增加2倍；超過8小時則會增加3倍以上。

調查同時指出，睡眠少於6小時或超過9小時都會危害健康。在多項睡眠數據中，死亡率最低的睡眠時間約為7小時；平均每天睡眠在4小時以下或10小時以上者，無論男女死亡率均顯著偏高。