「空調病」的最佳治療—全身出汗

長時間在空調環境下工作或學習，易出現鼻塞、頭暈、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等症狀。預防「空調病」要勤開窗通風，建議開機1～3小時後關閉，再開窗利用自然風降溫，避免室內外溫差過大。冷氣口勿直吹人体，以免毛孔緊張、收斂，影響正常排汗，導致內分泌紊亂。

專家指出，持續在空調房中出現疲勞、精神不佳、倦怠、嗜睡、惡心、嘔吐、頭暈、食欲不振等，即為所謂的「空調病」典型徵兆。

「空調病」最佳治療—全身出汗

所謂「空調病」，是違反人體生理節律所導致的症狀，夏季與冬季皆有可能發生。夏季本應透過排汗散熱、代謝排毒，長期處於低溫空調會抑制排汗，使毒素殘留；冬季室溫過高則會造成體液過度蒸發，耗損體內正氣。此外，空調房中的忽冷忽熱特別容易引發老年人「熱中風」，尤其是高血壓或動脈硬化患者，血液循環可能受阻。

對抗「空調病」的關鍵在於透運動或其他方式達到全身出汗的效果，持續30至40分鐘的有效排汗，有助排出體內毒素、喚醒身體、恢復清爽與精神。