如何通過飲食預防空調病？

炎炎夏日，辦公室與居家空調開个不停，長期處於冷環境容易引發「空調綜合症」，出現皮膚乾燥、喉嚨痛、頭痛腰酸等不適。飲食調理是有效的預防與緩解之道，以下提供實用建議。

多吃些番茄湯

西紅柿生津止渴、健胃消食，富含番茄素與苹果酸、檸檬酸，有助消化吸收並抑制細菌。長期駐足空調房的人飲用番茄湯，不僅能生津止渴，還可緩解消化不良與食欲不振。

多喝水

冷氣會加速體內水分散失，導致咽喉與鼻腔乾燥。建議多喝溫開水及富含維生素的蔬果汁，以補充水分、促進新陳代謝，緩解口幹喉癢。

喝杯紅糖姜茶

生姜具發汗解表、溫胃止嘔與解毒功效。每日一杯紅糖姜茶可預防空調病；已出現頭痛、腰痛等症者多飲亦有輔助改善作用。

避免大汗時吹空調

汗濕時立刻對風易讓毛孔突然收縮，導致寒濕郁結體內，誘發暑濕感冒。應等身體涼降後再進入空調環境，並避免直吹。