夏季預防空調病的食療法

炎熱夏季，離不開空調，同時也易導致空調病。專家建議，透過膳食調節預防效果更佳。在合理使用空調的同時，應保持均衡飲食與適量運動，盡量少食生冷，並每日補充足夠溫水。

飲食以清淡、易消化為主，並多攝取蔬菜水果，它們富含維生素、礦物質與水分，有助提升體質。以下是幾款實用的食療建議：

• 多飲水或茶（如藥茶、綠茶），促進代謝；
• 食用西瓜、冬瓜、海帶、綠豆、苦瓜等清涼食材，緩解暑熱；
• 多吃西紅柿，其營養價值與成分均高於小番茄；
• 適量食用生姜，發汗促進血液循環；
• 以食醋調味，提高胃酸濃度、助消化並抑菌，預防空調引起的腸道不適。

「360常識網」提醒：長期處於空調環境的人群，透過飲食調整可有效預防空調病，保持健康。