中暑急救与恢复期饮食四大禁忌

3、促醒：指掐人中、合谷助其恢復意識；呼吸停止時立即進行人工呼吸。

4、補水：意識清楚者少量多次補水，可加少量鹽或小蘇打。切忌一次大量飲水，以免嘔吐或引發痙攣。

5、轉送：重症患者頌立即送醫，使用擔架並在途中對額、頸、胸等部位冷敷，維護心臟與腦部。

中暑後飲食四大禁忌

1、忌大量飲水：應小口頻繁補水，每次不超過300ml，避免體內鹽分過快流失。

2、忌大量食用生冷瓜果：脾胃虛弱之人食用後易致腹瀉、腹痛，傷及陽氣。

3、忌吃大量油膩食物：加重消化負擔，導致血液滯留於腸胃，大腦供血減少，疲勞加重。

4、忌單純進補：暑氣未清時進補易使熱邪難解，甚至舊病復發，應在恢復期後循序進補。