防暑降溫小常識：中暑後的飲食大禁忌

文章導讀：

炎炎夏日中，為有效預防與應對中暑，掌握正確的處理方法至關重要。以下為您整理中暑後的飲食與行動大禁忌，幫助您科學降溫，保障健康。

1. 自身中暑：立即停下補充水分

當您在烈日下感到頭暈、惡心、心慌等症狀時，極可能是中暑的訊號。此時應：

• 立即停下手邊工作，尋找陰涼環境坐下休息。
• 小口慢飲補水，切勿大口猛喝，以免加重心臟負擔。
• 解開領口、領帶、束腰等緊身衣物，確保通風散熱。
• 塗抹或口服防暑藥物，適當物理降溫。
• 若症狀持續惡化，請及時撥打救助電話就醫。

2. 他人中暑：迅速轉移並協助降溫

發現周圍有人中暑時，應馬取以下行動：

• 迅速將患者移至陰涼通風處，避免持續受熱。
• 鬆解衣扣，保持呼吸道暢通，協助體表散熱。
• 可撥助其服用防暑藥物。
• 輕壓人中、虎口等穴位觀察反應，若無改善立即尋求醫療援助。