中暑的家庭急救：如何用食盐辅助處理

中暑的核心急救原則是積極降溫。首要步驟是迅速將患者移離高溫環境，並及時補充水分與電解質。建議多飲用含有鹽分的清涼飲料，例如冰鎮運動飲料或綠豆湯，有助於補充體內流失的鹽分。

在補充水分時，可額外在額頭、頸部塗抹清涼油或風油精以提升舒適度；亦可以內服防暑中藥，如人丹、十滴水或藿香正氣水。進一步的居家輔助方法包括：使用約 50克食鹽 輕輕擦揉中暑者的手心、足心以及胸前後背，至皮膚出現紅點為止，有助於通過皮膚血管散熱，緩解不適。

中暑情況較嚴重時，在醫療人員到達或送醫途中，必須盡快進行物理降溫。具體做法是將濕冷的毛巾或包裹冰棒的冰袋（無冰塊可用冰棒代替）放置於頸部腋下、大腿根部（腹股溝）等大血管走行處，並用冷水持續擦拭皮膚，直致皮膚微紅。同時配合電扇促進蒸發散熱。完成物理降溫後，可少量頻服涼水調濃的蒜汁，有助於緩解部分症狀並且帶有輕微的殺菌效果。
請注意，以上方法僅用於暫時緩解或送醫途中的緊急處理，並不能替代專業醫療救治；一旦情況無法控制，務必立即尋求醫療協助。